肝臓を守るオルニチン・サプリメントで疲労回復、二日酔解消、筋力増強、ダイエット効果

「最近どうも元気が出ない」、「朝スッキリ起きられない」、「朝からどうも不機嫌になってしまう」 という50代・60代男性に、一度は試して効果を実感していただきたい。　それが、オルニチン・サプリです。　女性にも耳寄りな話です。　オルニチンは、 肝臓の動きを助ける成分ですが、ダイエットにも効果を発揮します。　

 　　　　　　　　　　　　　　麻生さん　　１９４０年生まれ


オルニチンと聞いて大抵の方は、疲労回復効果と二日酔いの解消効果を、思い浮かべるでしょう。

オルニチンは、肝臓でアンモニアの代謝を助け、肝臓の解毒作用を助けるための働きをします。

体内で合成されるのですが、アルコール摂取などでオルニチンが使われると、当然、足りなくなってきます。　アルコールが分解しきれない＝二日酔いですから、サプリでオルニチンを補えば、二日酔いが解消されるわけです。

では、疲労回復はどうなのか？　オルニチンが疲労回復に効くのは、疲労が、肝機能の低下によって起こっている場合です。　肝臓の解毒システムを「オルニチン・サイクル」と言います。　

オルニチン・サイクルは解毒のみならず、スムーズなエネルギー生成を促進し、それによって疲労の蓄積を未然に防ぎます。　従って、オルニチンの補充で、オルニチン・サイクルが正常化し、疲労が回復するというわけです。

オルニチンは、1日1グラムの摂取が、理想的だそうです。　オルニチンを多量に含む、しじみを食べるとしたら、100個以上もたいらげねばならない計算になります。　これは非現実的です。　ここは、やはり、サプリが現実的でしょう。

肝臓は弱っても痛みを伴わない「沈黙の臓器」と言われるような臓器ですから、知らずに弱っている可能性も充分あります。　その場合、オルニチンが、十分な働きをしてくれるはずです。

女性にも耳寄りな話です。　オルニチンは、肝臓の動きを助ける成分ですが、ダイエットにも効果を発揮します。　

オルニチンが筋力増強に効くのは有名です。　それは成長ホルモンの分泌を促進させる働きがあるからです。　つまり、筋力がつくということは、基礎代謝量が増え、結果的に、消費カロリーが、増える、つまり、痩せるということになります。

オルニチンを使用したダイエット法を、アミノ酸ダイエットと呼び、脂肪を燃焼する系統の、ゼリーや顆粒などが、これに近いです。

ただし、決して、飲むだけで痩せますという楽ちんなものではないです。　並行して、軽い運動も必要になります。　（ウォーキング程度でも、全然問題ありません。　また、ある程度の距離を、自転車通勤してる人なら、それだけでもOK）

痩せ方自体は、結構緩く、徐々に体脂肪が減ります。　半年ぐらいで、7キロ程度でしょうか。

オルニチンは、ダイエットに特化というより、太りにくく基礎代謝が高い身体を作るのが、主な目的なので、即効性を期待せず、体質改善に用いる、という考え方がよいですね。

実際やってみると、寝覚めスッキリで、身体も軽く、数字だけではわからない、副次的な効果がいろいろありますね。